Espai Shambo es una pequeña escuela de Yoga con un 
alma muy grande, en el corazón de Sitges.

Aquí, se practica Anusara®, un método de Hatha Yoga 
revolucionario que construye un gran conocimiento 
del propio cuerpo y de la energía sutil para llegar a los 
aspectos más profundos de la existencia.

Sea cual sea tu punto de partida, Espai Shambo es el sitio 
donde podrás viajar a través del Yoga con el único horizonte 
de tu progresión personal.

Puedes elegir entre varios caminos:
• Clases presenciales regulares (ver los horarios)
• Inmersión intensiva de 1 fin de semana al mes (descarga folleto) 
• Profesorado en Anusara® Yoga (descarga folleto)

Estoy seguro que este viaje te dejará su huella.
Para que puedas conocerme más, te invito a ver la 
“Entrevista a corazón abierto”, en la que explico mi relación con 
el Yoga y en particular con Anusara®.

Espai Shambo Ioga en Sitges. Profesor de Hatha Yoga. Clases de Hatha Anusara Yoga también Sant Cugat y Barcelona, todos los niveles. Clases particulares y a domicilio. Clases de Yoga a diferentes niveles, aprendiendo a respirar, preparando los pulmones y la columna para la práctica, activando la energía interior, en búsqueda del equilibrio, flexibilizando y tonificando las diferentes zonas del cuerpo para conseguir el equilibrio físico y emocional, a través de la consciencia de la unión que existe entre cuerpo y mente. Hatha Yoga es una práctica milenaria, basada en la ejecución de posturas físicas, en las que conseguirás el equilibrio físico y emocional. La unión entre cuerpo y emociones también se da por la activación de meridianos ( según la medicina tradicional china) y de sus órganos asociados, así como activando y equilibrando las glándulas hormonales. Nuestra práctica sigue los principios universales de alineamiento de Anusara y sus métodos de corrección, consiguiendo: Mejora de la corrección postural. Mayor facilidad para la práctica y la concentracón. Mejora de nuestro equilibrio interior. Consciencia de la unión cuerpo-mente. La ejecución de posturas (ásanas) se realiza coordinando respiración con el movimiento consiguiendo así una primera unión entre mente y cuerpo. En todas las sesiones existe una primera parte preparatoria, una activación general de la energía interna aplicando la conciencia de los principios específicos asociados a la sesión. Posturas en pie, de apertura y flexibilización de la pelvis y de sus diferentes tensores, posturas invertidas y de tonificación abdominal, equilibrios en pie o sobre manos, extensiones hacia atrás, extensiones hacia delante (flexiones), torsiones y una relajación final. Con la relajación aseguramos que el cuerpo y la mente asimilen los efectos específicos de la sesión.