Espai Shambo is a small Yoga school with 
a very big soul, in the heart of Sitges.

Here, Anusara®is practiced, a revolutionary Hatha Yoga 
method that builds a great knowledge of one's 
own body and subtle energy to reach the 
deepest aspects of existence.

Whatever your starting point, Espai Shambo is the place 
where you can travel through Yoga with the only horizon 
of your personal progression.

You can choose between several paths:
• Regular face-to-face classes (see all schedules)
• Intensive immersion 1 weekend per month (download brochure) 
• Teacher training in Anusara® Yoga (download brochure)

I am sure that this trip will leave its mark on you.
So that you can get to know me better, I invite you to watch 
the “Open Heart Interview”, 
in which I explain my relationship with 
Yoga and in particular with Anusara®.

Espai Shambo Ioga en Sitges. Profesor de Hatha Yoga. Clases de Hatha Anusara Yoga también Sant Cugat y Barcelona, todos los niveles. Clases particulares y a domicilio. Clases de Yoga a diferentes niveles, aprendiendo a respirar, preparando los pulmones y la columna para la práctica, activando la energía interior, en búsqueda del equilibrio, flexibilizando y tonificando las diferentes zonas del cuerpo para conseguir el equilibrio físico y emocional, a través de la consciencia de la unión que existe entre cuerpo y mente. Hatha Yoga es una práctica milenaria, basada en la ejecución de posturas físicas, en las que conseguirás el equilibrio físico y emocional. La unión entre cuerpo y emociones también se da por la activación de meridianos ( según la medicina tradicional china) y de sus órganos asociados, así como activando y equilibrando las glándulas hormonales. Nuestra práctica sigue los principios universales de alineamiento de Anusara y sus métodos de corrección, consiguiendo: Mejora de la corrección postural. Mayor facilidad para la práctica y la concentracón. Mejora de nuestro equilibrio interior. Consciencia de la unión cuerpo-mente. La ejecución de posturas (ásanas) se realiza coordinando respiración con el movimiento consiguiendo así una primera unión entre mente y cuerpo. En todas las sesiones existe una primera parte preparatoria, una activación general de la energía interna aplicando la conciencia de los principios específicos asociados a la sesión. Posturas en pie, de apertura y flexibilización de la pelvis y de sus diferentes tensores, posturas invertidas y de tonificación abdominal, equilibrios en pie o sobre manos, extensiones hacia atrás, extensiones hacia delante (flexiones), torsiones y una relajación final. Con la relajación aseguramos que el cuerpo y la mente asimilen los efectos específicos de la sesión.