Espai Shambo és una petita escola de Ioga amb una 
ànima molt gran, en el cor de Sitges.

Aquí, es practica Anusara®, un mètode de Hatha Ioga 
revolucionari que construeix un gran coneixament 
del cos y de l'energía subtil per arribar als 
aspectes més profunds de l'existència.

Sigui quin sigui el teu punt de partida, Espai Shambo és el lloc on 
podràs viatjar a través del Ioga amb l'únic horitzó
de la teva progressió personal.

Pots triar entre diversos camins:
• Classes presencials regulars (veure els horaris)
• Immersió intensiva d'un cap de setmana al mes (descarrega fulletó) 
• Professorat a Anusara® Ioga (descarrega fulletó)

Estic segur que aquest viatge us deixarà la seva empremta.
Perquè em puguis conèixer més, t'invito a veure 
l'“Entrevista a cor obert”, en què explico la meva relació amb  
l'el Ioga i en particular amb l'Anusara®.

Espai Shambo Ioga en Sitges. Profesor de Hatha Yoga. Clases de Hatha Anusara Yoga también Sant Cugat y Barcelona, todos los niveles. Clases particulares y a domicilio. Clases de Yoga a diferentes niveles, aprendiendo a respirar, preparando los pulmones y la columna para la práctica, activando la energía interior, en búsqueda del equilibrio, flexibilizando y tonificando las diferentes zonas del cuerpo para conseguir el equilibrio físico y emocional, a través de la consciencia de la unión que existe entre cuerpo y mente. Hatha Yoga es una práctica milenaria, basada en la ejecución de posturas físicas, en las que conseguirás el equilibrio físico y emocional. La unión entre cuerpo y emociones también se da por la activación de meridianos ( según la medicina tradicional china) y de sus órganos asociados, así como activando y equilibrando las glándulas hormonales. Nuestra práctica sigue los principios universales de alineamiento de Anusara y sus métodos de corrección, consiguiendo: Mejora de la corrección postural. Mayor facilidad para la práctica y la concentracón. Mejora de nuestro equilibrio interior. Consciencia de la unión cuerpo-mente. La ejecución de posturas (ásanas) se realiza coordinando respiración con el movimiento consiguiendo así una primera unión entre mente y cuerpo. En todas las sesiones existe una primera parte preparatoria, una activación general de la energía interna aplicando la conciencia de los principios específicos asociados a la sesión. Posturas en pie, de apertura y flexibilización de la pelvis y de sus diferentes tensores, posturas invertidas y de tonificación abdominal, equilibrios en pie o sobre manos, extensiones hacia atrás, extensiones hacia delante (flexiones), torsiones y una relajación final. Con la relajación aseguramos que el cuerpo y la mente asimilen los efectos específicos de la sesión.